절대 미루지 않는 방법 This Strategy Makes It Impossible To Procrastinate - Darius Foroux

*이 글은 Darius Foroux씨의 글을 공유하고 싶어 허락 하에 제가 번역한 것입니다.*

*아마추어라 의역, 오역 있을 수 있습니다*

*글의 원 링크와 정보는 글 하단에서 확인하실 수 있습니다.*

출처 : Darius Foroux

절대 미루지 않는 방법

여러분은 얼마나 자주 새로운 습관을 익히려고 마음 먹으시나요?

여러분이 예전의 저와 같다면 "항상" 이라고 대답하실 것 같습니다. 

새로운 습관을 익히는 것은 말할 필요도 없이 어려운 일입니다. 

잘 먹고 잘 사는 것도 마찬가지입니다. 쉬운일이었다면 지금 모두들 그렇게 살고 있겠죠.

무언가를 작게 시작했을 때 그 일을 성공시키는 것도 굉장히 어려운 일이라고 생각하실 겁니다.

제가 확실한 조언을 드리겠습니다.

너무 대단하게 시작하지 마세요. 그것이 여러분이 포기하는 이유입니다.

하지만 거의 대부분의 사람들은 작게 시작하기 보다는 거창하게 시작합니다.

무엇 때문일까요? 

제 생각엔 새로운 것을 시작한다는 설렘에 너무 들떠있기 때문인 것 같습니다. 

우리가 인생을 바꿀 수 있다는 꿈을 꾸고 그것을 믿기 시작하면, 

주도권은 그 감정에게로 넘어갑니다.

결국 우리는 너무 많은 일을 너무 서둘러 하게 되죠. 

그렇다면 어떻게 해야 들뜨는 감정을 통제할 수 있을까요?

확실히 말씀드리자면, 들떠있는 감정은 나쁜 것이 아닙니다.

변화를 만들 에너지는 필요합니다.

그리고 인생에 무언가를 성취하기 위해 몰두하는 것은 분명 좋은 일입니다. 

여기서 우리는 그 몰두해 있는 순간을 항상 기억하고 그것을 유지해야 합니다.

일이 복잡해지기 시작하면, 그 순간을 잊기 시작하니까요.

습관을 새로 익히거나, 뭔가를 배울 때 도전이라고 생각하면 안됩니다.

쉽게 시작하지 않으면 예외 없이 모든 사람이 미루기 시작합니다.

새로운 일을 시작할 때 결과를 생각하시면 안됩니다.

글쓰기라면 몇 단어를 썼는지에 신경쓰지 마세요. 

운동이라면 얼마나 다양한 운동을 했는지에 신경쓰지 마세요. 

했다는 그 자체에 집중하세요. 

4분 동안 글을 쓰셨나요? 잘하셨어요!

20분 동안 걸으셨나요? 잘하셨어요!

2분 동안 책을 읽으셨나요? 잘하셨어요!

작은 습관들로 인생을 바꿀 수 있다는 책 "Atomic Habits"의 저자 James Clear는 이렇게 말하며 

습관 만들기에 대한 거부감을 모두 없앱니다.

"새 습관은 도전이라고 느껴지면 안 된다. 

첫 2분은 누구에게나 쉽다. 그 뒤부터는 도전이라고 느껴질 수 있다. 

우리 모두에게는 우리를 생산적인 삶으로 이끌어줄 'gateway habit'이 필요하다."

행동 그 자체는 쉬운 일이 아닙니다. 저자는 첫 2분이 쉽다고 말했습니다. 

여러분이 시작하고자 하는 그 일을 2분 짜리로 축소시키면 됩니다.

매일 독서하고자 한다면, 1 페이지 읽기

매일 명상하고자 한다면, 명상 자세로 앉기

시험공부를 해야 한다면, 책 펼치기

이런 방식으로 시작한다면 미룰 이유가 없게 됩니다. 

제가 미뤄왔던 지난 날들을 생각해보면, 대부분 부담감이 앞서있었던 것 같습니다. 

아직 시작도 안하셨다면, 결과가 보이지 않는 것이 당연합니다. 

그러면 여러분은 "그냥 때려치울래"라고 말할겁니다. 

큰 결과 대신 작은 시작에 집중하세요. 

여러분이 인생에서 얻고 싶은 것에 집중하고, 그걸 위해 어떤 습관을 가져야 할지 생각해보세요. 

예를 들어 CEO가 되고 싶으세요?

대부분의 리더들은 독서광입니다. 

그렇다면 여러분도 독서를 시작해야 합니다.

2분 독서하기를 목표로 잡으세요. 

그리고 나서는?

우리의 목표는 시작이 아닌 유지입니다. 

평생동안 하루에 1페이지씩만 읽고 싶은 사람은 없을겁니다. 

처음엔 새로운 습관에 익숙해 지는 것에만 집중하세요. 

일상을 바꾸는 것은 어렵습니다. 

여러분이 살아온 시간이 있는데 하룻 밤 사이에 바뀔 수는 없습니다. 

시간이 걸리는 것은 당연하기에 관점을 바꿔야 합니다. 

가장 중요한 것은 습관의 틀을 만드는 것입니다. 

계속해서 실천하며, 결과에 연연하지 마세요.

여러분이 오늘 책을 얼마나 읽었는지, 운동을 얼마나 힘들게 했는지, 금연한지 얼마나 됐는지는 

아무도 신경쓰지 않습니다. 

오늘 하루 여러분이 뭘 했는지에만 신경 쓰고, 숫자에 연연하지 마세요. 

인생은 다른 사람이 아닌 나 자신과의 싸움입니다. 

쉽게 시작한다면 그 싸움에서 이길 수 있습니다.

원본 링크 : https://medium.com/darius-foroux/this-strategy-makes-procrastination-impossible-783f667c32b3

글쓴이 홈페이지 : https://dariusforoux.com/